odpowiedzi do

[...] jakies bardzo skuteczne cwiczenia na biceps i najlepiej na ta klate! Najgorsze jest to ze jak zaczynam ćwiczyć np na bicek tak samo podnoszenie to kg mi spadaja i boje sie ze strace ta piekna liczbe 70.. najlepiej tez zebym przybral na masie i chcialbym ważyć chociaz 75+ WTEDY BYM BYŁ ZADOWOLONY NA MAXA! pozdrawiam i licze na szybkie odpowiedzi

[...] wzgledu czy mam tam fet lub dobrze wygladam powinienem go cwiczyc? Nie znam sie dobrze, ale jezeli wszyscy cwicza brzuch dlatego, aby zgubic mase, ktora w duzym stopniu wchodzi na brzuch to dla mnie jest to po prostu zbędne? Hmm. A moze sie mylę. Prosze o odpowiedzi :). Pozdr. Aha zapomnialem dodac: Wiek: 17 Staż: zerowy :PP Chyba to wszystko.

[...] wyliczenie jest w miarę okej czy zupełnie jest błędne? Moim celem jest oczywiście urosnąć. Nie tylko przytyć, ale też nabrać mięśni ;) Co do ćwiczeń to poruszę to w innym temacie, ale jeśli to ważne, to mam zamiar pływać 2 razy w tyg,. biegać 2 razy w tyg i codziennie wieczorem ćwiczyć w domu ;). Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] różnie, ale zawsze z umiarem. + czasem owoc. Kolacja 2-3 kanapki + jakieś warzywo, czy owoc. Nie wiem, czy dobrze robię, czy może jest sposób na to, żeby schudnąc więcej i szybciej. ( Mam na myśli w szczególności brzuch bo tam najwięcej mi się odłożyło ). Przed odchudzaniem jadłem ile się dało i co się dało. Proszę o odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] cykl z kreatyną I mam pytanie co do tego. Gdy skoncze cykl i zaczne sporo wiecej jesc i brac jakiegos gainera dla uzupelnienia diety czy spadnie mi masa?? a jak spadnie to ile moze mi ubyc i w jakim czasie?? Wiem wiem brzmi jak sezonowiec, ale na siłownie bede chodzil, tylko poprostu przestane brac kreatyne. :) Prosze o sensowne odpowiedzi ;)

witam pytalem o to juz w innych postach ale nie otrzymalem odpowiedzi mam 2x450g cell pump mam zamiar dokupic mono na wysycenie jade teraz na HST mam do tego jeszcze Carb BX 6000g, protein 80 2500g, dieta jest, cwicze od ponad roku, jestem po 2 cyklach mono pytania: 1) czy mono kupic tylko 100g do wysycenia a potem brac tylko cell pump 2) czy [...]

[...] cyklu zostalo mi sporo kretki mono vitalmaxa i teraz pytanie czy polaczyc to z stormem, dla lepszego efektu ??? trenuje od poniedzialku do soboty, najpierw przeprowadzaem trening lekkoatleczny, pozniejsza pora siłownia. troche o mnie : 18 lat, 73 kilo. nie chce robic masy, zalezy mi na sile i defincji miesnia. czekam na odpowiedzi pozdro.

[...] nawet na sobie przetestowałem). W takim razie czy przeszło by pociągnąć 8 tygodniowy cykl meta + prop. Czy miałoby to jakiś sens ? Ewentualnie jakiś winstrol+prop na lżejszą masę. Nie dodałem ankiety ponieważ dawki itp kojarzę a tutaj jedynie chciałem zapytać was o sens cyklu z punktu czasu trwania. Pozdrawiam i z góry dziękuje Wam za odpowiedzi.

Witam. Nie potrafię znaleźć dobrej odpowiedzi u ''wujka google'', więc przychodzę z prośbą o pomoc do Was. W tym roku stuknie mi 20 lat. Na siłownię raz chodziłam, raz nie. Od sierpnia 2014 roku chodzę regularnie, 5/ 6 razy w tygodniu (3 dni treningu na 1 wolny) Waga od tego czasu podskoczyła mi o 3 kg do przodu, czego wizualnie nie dostrzegam. [...]

[...] hmb(megabol) mam zamiar kupic hitec-a, czy moze lepiej cos zamienic na cos innego ? Glownie zalezy mi na przybraniu na masie, potem bede mogl sie martwic bardziej o rzezbe.. I jeszcze jedna prosba, jezeli ktos mogl by mi rozpisac jak to wszystko ze soba brac, czy cos nalezy wziasc duzo czasu przed itp. Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi.. -

[...] 2 lata i mam tendencje do nabierania masy ale mam podctawowy problem czyli podwyższone ciśnienie czy morzecie mi doradzić jakie sterydy nie wpłyną znacząco na dowyższenie ciśnienia krwi i jakie wogle są najbezpieczniejsze o ile można tu muwić o czymś takim jak bezpieczny steryd. czekam na fachowe odpowiedzi doświadczonych zawodników!!!!

[...] mial mozliwosc edycji swoich artów nawet jesli ktos po nich odpowie ? Przykladowo robie posta z najnowszymy linkami do softu, pare miechow pozniej wiekszosc nie dziala, odpowiedzi bylo ze 200 i post trzeba usunac i zalozyc nowy, a tak by byly updejty bez zasmiecania bazy wiem ze admin tego nie zauwazy ale przydalo by sie wiecej funkcji jak [...]

[...] cwiczenia jak czesto i ile seri , czy zrzucic tą 1 cm warstwe tłuszczu co wydaje mi sie być lekką głupotą - ale powtarzam jestem w tym newbie. Troche na ten temat czytałem czy widziałem (youtube) np . http://www.youtube.com/watch?v=_ooVBHTt7no Więc jeszcze raz prosze o powazne odpowiedzi i ułożenie mi planu treningowego :) Pozdrawiam Wojciech

[...] zacząć przygodę z siłownią lecz nie mam o tym bladego pojęcia a już najbardziej na temat diety przeliczenia kalorii itp. Dlatego po przeczytani paru tematów na tym forum i odpowiedzi na zadawane pytania postanowiłem poprosić tu o pomoc. Mam 21 lat wzrost 189 cm waga 95 kg. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczna to głownie jest ona w pracy. Mam [...]

[...] i takie rozne. podchodze do sprawy powaznie wiec mam nadzieje ze chetni ktorzy sie zglosza tez tak to potraktuja. mysle ze cala ankieta nie zajelaby dluzej jak pare minut by odpowiedziec na kilka krotkich pytan. konkretniej mowiac potrzebuje 10 chetnych ktorzy stosowali: a) spalacze (wiecej niz raz) b) produkty na bazie azotu (wiecej niz raz) [...]

[...] split czy moze wersja FBW bardziej da tu pomoc. Dodam ze siłownie kieruje badziej na poprawe sylwetki i wytrzymalosci ciała a nie na siłe i mase :) nogi mam zamiar robic na siłowni normalnie z tym ze na kolejnym treningu dodatkowo "męcze" :) dwugłowy prawdopodobnie przysiadami i uginaniem. Prosze o odpowiedzi z sensem a nie Wyszukiwarka ;)

[...] zmeczony i glodny i co byscie radzili zjesc przed snem czy normalnie mam zjesc kostke sera albo jakas rybe czy jakis inny posilek. dodam ze w czasie pracy pije carbo i teraz jestem na kreatynie i czy po pracy tez moge wzias kreatyne (wiem ze to juz inny dzial ale nie chcialem zakladac nowych postów) Pozdrawiam i zgóry dzieki za odpowiedzi

Szukajka na forum mi wariuje... jednak poczytalem troche ale nie znalazlem odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie. Chcialbym po cyklu na kretynie walnac sobie jakis no booster bez kretki. Chodzi mi glownie o jak najwieksze pobudzenie i checi do treningu. Waham sie pomiedzy white flood a noz IV , chyba ze macie jakies inne propozycje. Chce sie [...]

[...] lub bcaa? Następnym pytankiem tak na szybko czym dobrze się skomplementować przy takim trybie? Witaminki czy coś ? I jaką przed treningówkę możecie polecić. Jak na razie pije kawę kuloodporną przed treningiem,ale po czasami 1,5 godz wysiadam a chciałbym zwiększyć to z czasem do 3 godz. (zostawać na dwa treningi pod rząd). Dzięki za odpowiedzi.

[...] spodenek.(chodzi mi tu o wygodę i takie tam ,a nie że szelki to szelki chyba ,że to jedyna różnica). 2.Jeżeli możecie doradzcie mi ktore są lepsze (jako wskazówkę dodam że głównie jeżdżę po szosie/drodze {jak zwał tak zwał}. 3.Jeżeli to pomoże w odpowiedzi które będą lepsze to interesują mnie te do 150 zł max. Z góry dziękuje za odpowiedz. PA PA